Sosyal medyada herkes spor yaparken ya da spor yaptırırken fotoğraf paylaşıyor. Oysa spor yapmanın da belli kuralları var. Yanlış yapılan ya da bedeniz fazla zorlayan spor sağlığınızı için ciddi sorunlar oluşturabilir. Liv Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökay Görmeli spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
· Spor yaralanmaları en çok neden görülüyor?
Spor yaralanmalarına neden olan faktörler kişiye ve çevreye bağlı olarak ikiye ayrılıyor. Kişiye bağlı sebepler yetersiz esneme, kas güçsüzlüğü, aşırı yüklenme, tedavi edilmemiş yaralanmalar olarak sıralanabilir. Çevresel faktörler ise uygunsuz spor malzemesi kullanımı, kötü zemin, yanlış egzersiz programları ve spor kurallarına uymamaktır.
· Ne tür yaralanmalar görülüyor?
Akut ve kronik olmak üzere iki çeşit spor yaralanmasından söz edilebilir. Akut yaralanmalar spor yaparken ani olarak gelişen yaralanmalardır. Ciddi ağrı, şişlik, yaralanan bölgenin üstüne basamama, eklem bölgesini hareket ettirememe gibi şikayetler ön plandadır. Kronik yaralanmalar ise spor veya uzun egzersiz sonrasında ortaya çıkan ağrılardır.